Как похудеть с помощью бани

Полнота приносит много проблем со здоровьем и внешним видом: закостенелость всех мышц, боли в суставах, потеря  эластичности сосудов и кожи, жирные волосы, угревые высыпания, аллергии, отдышка, сердечнососудистые заболевания, отечность  и т.д. Одним словом для многих похудение – это не блажь, а необходимость. От большинства из вышеперечисленных заболеваний можно избавиться, сделав баню частью своей жизни. Банные процедуры  ускоряют метаболизм, выводят молочную кислоту, шлаки, усиливают действие косметических средств (крема, мази, маски, обертывания и прочее), очищают кожу, улучшают работу дыхательной и сердечнососудистой системы, не говоря уже о духовной релаксации. Конечно, потеря веса должна происходить постепенно и баня должна быть только одним из средств целой системы похудения, иначе результат не будет достигнут.

Необходимо понимать, что многочасовое изнурительное сидение в парной при ударных температурах не сделает вас моментально худышкой, а только навредит. За счет бани,  вы теряете не жир, а излишки жидкости и негативные элементы жизнедеятельности организма. Так как же правильно худеть, не принося вреда организму?

Во-первых, самое обычное посещение бани приводит к потере в весе минимум двух кило. Это обусловлено активным процессом потения, в результате - столь необходимый дренажный эффект для полного организма. Но не стоит увлекаться жаром и так сказать «потеть до посинения», вода  необходима телу, так же как и выводимые соли, так что все должно быть в меру.

Во-вторых, не увлекайтесь сильным жаром. Как правило, у людей, страдающих полнотой и так высокие нагрузки на сердце и проблемы с дыхательными путями, так что высокие температуры могут навредить. Выбирайте среднюю температуру нагрева и не забывайте о постепенном ее повышении. Худеющим рекомендуется проходить несколько процедур «жар-остывание». Это позволяет не нагружать тело ненужным давлением и помогает лучше адаптироваться. Относитесь к бане не как к чудо-похудину, а как к физическим нагрузкам: постепенно увеличивайте жар и время пребывания в парилке.

Чтобы банные процедуры приносили пользу и удовольствие, рекомендуем приобрести перевозную мобильную баню-бочку на колесах. Ей можно пользоваться как зимой, так и летом, брать ее как на дачу, так и на пляж. Приглашайте друзей и наслаждайтесь отдыхом вместе с баней-бочкой Терба

Если баня дело для вас привычное, и вы выработали для себя систему пребывания в парной, то можете начать  использовать дополнительные методы, чтобы сбросить лишний вес. Обратитесь к народным средствам. Например, испокон веков известно натирание в бане – прототип современных обертываний и масок. Натираются медом, солью, специальными травяными отварами и домашними мазями. Делать это нужно лежа, во второй - третий заход. В перерывах же,  пейте специальные «банные»  напитки (чай на травах, медовый отвар, квас и прочее), которые придают организму бодрости и способствуют очищению. «Банные» напитки пьют и перед первым заходом и в перерывах и после парной, но не опрокидывайте их залпом, даже если очень хочется.  Употреблять жидкость нужно медленно, небольшими глотками, не нарушая всей размеренности процесса. Для каждого заболевания есть свои показанные травы и рецепты питья.

Для потери именно жира следует применять контрастные процедуры: холодный душ, окунание в открытые водоемы, растирание снегом. За одно такое резкое охлаждение вы теряете не одну тысячу калорий и тренируете эластичность кожи и сосудов.

Общее время проведенной в бане должно составлять около двух часов.  За одну  парную процедуру вы потеряете 2-5 кило, но часть из них вернется при восстановлении запасов воды. Да результаты далеко не мгновенные, но за счет бани происходит самое главное – восстанавливается обмен веществ и начинают работать так называемые «больные» зоны. Таким образом, баня помогает справиться с источником полноты, а не только избавиться от последствий нарушения работы организма.